减肥并不能改善人们的睡眠质量-豪利777注册登录

体重增加是个问题，嗜睡也是个问题。过去，这两者之间没有特别明显的相关性。

但是最近的研究表明，当你减肥时，你的睡眠问题不会得到适当的缓解。睡眠有问题，可能导致人超负荷，体重增加。这是很多健康专家得出的结论。

但另一方面，解决体重增加的问题不会偷偷改善睡眠吗？最近的研究发现这是可能的。减肥并不能提高人的睡眠质量。

在今年11月的美国心脏协会科学大会上，约翰霍普金斯大学医学院的研究人员公布了一项新发现：减肥并不能改善人们的睡眠质量。研究人员采访了77名体重为微克的受试者，他们要么是糖尿病前期患者，要么是2型糖尿病患者，并且有严重的睡眠问题。在为期六个月的试验期开始和结束时，受试者进行了睡眠调查，并详细记录了排便停止、疲劳、嗜睡、睡眠不安、睡眠过度和服用安眠药的情况。

与此同时，研究人员还记录了他们的体重，并通过核磁共振测量了他们的体脂产量。然后，受试者被随机分为两组。第一组拒绝接受低热量饮食课程，而第二组在饮食课程中减少体育锻炼。

最后，55人毅然完成了6个月的疗程，再次拒绝接受睡眠和身体检查。从结果来看，两组的结果都是可信的：每人平均体重减少了6.8 kg，腹部脂肪比治疗前增加了15%。

睡眠调查还显示，他们的睡眠质量也有了相同程度的提高，平均提高了20%左右。从我们的研究来看，超负荷患者的睡眠改善仅次于英雄，是体重减轻，尤其是腹部脂肪增加。而且无论节食的方法是节食还是磨砺，得到的结果都是一样好的，这是针对任何年龄组或性别正式确立的。

该报告的作者之一，约翰霍普金斯大学的凯利斯图尔特教授总结道。腹部脂肪过多不影响睡眠。研究人员很明显，腹部脂肪本身就像一个活跃的器官，它极大地产生引起炎症的蛋白质。炎症不会改善血管，降低心脏病等生理风险。

另外，肺部不会受到影响。如果你的腹部冲走了大量的脂肪，肺部就不能自由扩张，睡眠时排便也不会有困难，所以很多超负荷的人在睡眠时会突然停止排便。

Steward教授解释说，突然停止排便不会让你半夜频繁醒来，影响睡眠质量，白天还是会犯困。体重的减少，尤其是腹部脂肪的增加，减少了人体的炎症和外界胰岛素，促进了新陈代谢。这样不会促进身体以后减肥，也避免了体重的声音，从而变成良性循环。凯利斯图尔特教授说。

所以说到底，睡眠中的超负荷是影响睡眠还是影响体重，可能意义不大。因为它们是一个相互强化、相互补充的圆。

我们的新发现带来的最糟糕的救赎就是，如果你同时承受超负荷和睡眠不好的痛苦，另一个就不会一起回来了。

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